The Miracle of endorphin : sehat mudah dan praktis dengan hormon kebahagiaan Cet. 1
Author
Haruyama, Shigeo
Additional Author(s)
Nukman, Eva Y.
Saleh, Ridwana
Imansyah, Muhammad
Publisher
Bandung: Qanita, 2015
Language
Indonesian
ISBN
9786021637852
Series
Subject(s)
EMOTIONS
HAPPINESS--PSYCHOLOGICAL ASPECTS
HEALTH
Notes
. . Index: p. 257-262
Abstract
“Manusia adalah makhluk yang sejatinya dilahirkan untuk hidup sehat.”
Demikianlah keyakinan Dr. Haruyama. Pakar kesehatan holistik ini beralih dari sistem pengobatan yang berorientasi pada gejala menuju penanganan kesehatan sebelum penyakit datang. Melalui “revolusi besar di otak”, Dr. Haruyama menemukan keajaiban hormon kebahagiaan ”diproduksi otak” yang bisa meningkatkan daya tahan alami tubuh. Tak hanya membeberkan keajaiban hormon kebahagiaan dan cara terbaik untuk merangsang produksinya, Dr. Haruyama pun memberikan kiat-kiat praktis mengapa:
• Jangan berhenti mendadak setelah berolahraga.
• Hindari olahraga berat setelah usia 25 tahun.
• Massa otot memengaruhi kelancaran peredaran darah.
• Berlari santai atau berjalan kaki lebih membakar lemak daripada olahraga berat.
• Jalan kaki/olahraga ringan bisa menurunkan kadar gula darah dan membakar lemak.
• Hampir semua obat-obatan adalah racun bagi tubuh.
Dengan menerapkan kiat-kiat Dr. Haruyama, seperti berjalan kaki minimal 5.000 langkah sehari, banyak makan fermentasi kedelai, dan senantiasa memicu sekresi hormon kebahagiaan, kita tak harus mengonsumsi segunung obat sehingga biaya perawatan kesehatan pun akan turun drastis.
